把爱带回家(159)丨兴趣培养:艺术体操——“艺润健体”(四)

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艺术体操五项器械之一的球属于小器械项目,与球的结合可以展现出身体的力量与柔美,在球的每一次动作中也可以展现出学员的轻盈与灵动,球操的动作多以结合滚动、反弹为主,熟练掌握球操的各个基本动作,使球的运动与身体动作融为—体,球在肢体和躯干部位进行滚动时,需要学员能很好的控制各部位的肌肉稳定性及延展,将有助于学员加大动作的幅度,提高肢体的协调性、灵活性、肌肉力量和反应速度,下面就跟我们一起欣赏一套适合现儿童练习及掌握的精彩套路——纱巾球操吧!

这套动作主要是适合8-10岁儿童练习,包含了力量、腿部柔韧及腰部柔韧等身体素质,要求学生的腹肌、背肌及腿部力量、柔韧都要具备有一定能力才可完成该成套动作的练习。

球的主要技术分为:抛和接;拍球;在身体上及地面上的滚动、摆动、绕环;8字动作;手臂绕环或不绕环的翻转(球在单手或身体一部分保持平衡);接:通常是用单手接球,用双手接球将降低动作价值。下面几种接法相当于单手接球:双手或双臂在背后接球;躺在地上双手接球;前臂不支撑在胸上或腹上接球;在一条腿与身体之间接球;坐在地上,在腿与地面之间,或双手与地面之间接球。

因为球的不稳定性,在成套动作组合中球操不光在技术上对孩子有着要求,对孩子的稳定性、强大的心理素质也都有一定的要求。接下来就请大家跟随我们中国儿童中心艺术体操的小学员一起来体验球操的基础训练吧!

球操的组合练习主要是通过对于球的运用与掌握,可以使学员们熟练的掌握球的方向以及球操的基本技术,除了技术以外加上身体姿态的表现,使学员练习球操时体现了艺术体操的美,也从而体验练习球操的复杂性,多样性。

大家在基本功练习过后,是不是增加了对艺术体操的练习兴趣?是不是对艺术体操的各项器械也充满了更多的好奇?下面我们就一起继续来欣赏世界艺术体操强国俄罗斯名将Arina Averina带来的冠军球操表演。

原标题:《把爱带回家(159)丨兴趣培养:艺术体操——“艺润健体”(四)》


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